mleko w

[...] 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 5. na noc: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal RAZEM: 113 B/ 71 T / 126 W // 1607 kcal Nadprogramowo: 3 ciastka kruche z czekoladą; mleko (ok. 100 ml) do kawy Inki TRENING: około 6 godzin spaceru (intensywnie) z obciążeniem (ciężki plecak) Podsumowanie dnia: Znowu pojawiła się pozycja [...]

[...] Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 14:00 baton białkowo-węglowodanowy btw 21/18/38/398kcal 17:00 kurak, kasza jęczmienna, warzywa, 2kaps CLA btw 32/3/34/295kcal 20:00 whey, mleko, 2kaps CLA btw 39/5/15/262kcal 23:00 sashimi z łososia btw 30/20/0/302kcal W sumie: 145g białka/71g tłuszczy/125g węgli/1721kcal b/t/w na kmc: 2,1/1,0/1,8 stosunek [...]

[...] kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. kiełbasa biała domowa z wody (70g), mleko 2% (200ml), truskawki (170g), twaróg półtłusty, jogurt naturalny = 30/27/22/456 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] minut, ale dość intensywny, także pod koniec byłam cała mokra DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 jajka, płatki owsiane, mleko, whey, borówki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 21/24/27/405kcal 11:00 jogurt naturalny, whey, orzechy włoskie, 2kaps CLA btw 25/20/11/320kcal 14:30 kurak [...]

Wypiska, wypiska, wypiska... CZWARTEK dzień VI I platki owsiane 40g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 100g) tran II pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior, czerwona papryka III pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior IV mój chleb 80g pierś indyka 150g lniany 10g musztarda 15g kalafior, fasolka szparagowa kawa z mlekiem 1,5% tl. [...]

mleko ze sklepu naładowane jest hormonami ( podaje się je krowom by miały laktację) Massmarlos, plisss, jak mnie cytujesz, to chociaż czytaj dokładnie, co piszę :-> Aby krowa miała laktację, musi się ocielić. Mleko zaczyna produkowane w momencie odejścia łożyska (laktogeneza), a utrzymanie laktacji warunkowane jest wyłącznie udojem (odruchy [...]

wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Rodzynki 20g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac [...]

[...] i tak bym się nie załapała ;-) ) woda: 2l suple: D, O3, 23.02 DNT - w podróży micha - podróżna 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g) 1 kawa, banan, owies, twaróg, whey, mleko, 2. żytni razowy, masło, ser gouda, kurak 3. kawa, banan, owies, twaróg, whey. ,mleko 4. orzechy laskowe :P 5. i w końcu w domu: indyk, zielenina, oliwa z oliwek [...]

Dziękuje za uwagi. Plan na dziś. Proszę o opinie: (gram/b/t/w/kcal) 1. posiłek białko 25/22/1/1/101 mleko 2% 200/6/4/10/100 banan 90/1/0/15/64 migdały 20/4/11/4/131 2. posiłek szynka wołowa 150/32/5/0/173 oliwa 10/0/9/0/81 3. posiłek pierś 200/43/3/0/199 oliwa 10/0/9/0/81 migdały 20/4/11/4/131 4. posiłek szynka wołowa 150/32/5/0/173 oliwa [...]

[...] skosie również progres w stosunku do poprzedniego treningu, barki czuje jeszcze dziś, co nie zdarza mi się często więc jest to dobry znak! 1. 100 owsiane, wpc, olej lniany, mleko 2. 100 kasza, 200 kura, oliwa, ogórek 3. 100 kasza, 200 kura, oliwa, ogórek 4. 100 kasza, 200 kura, oliwa 5. 100 kasza, 200 kura, ogórek 6. 5 jaj, ogórek, oliwa do I [...]

[...] Omega-3/ok ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin/ok B: 37 / T: 44 / W: 113 / Kcal.: 1001 2 posiłek - 9:00~10:00 ~ - Weider Mega Mass 4000/ok ~ - Mleko 3,2%/mleko chudsze ~ 1g - 1 kapsułki Olimp Gold Omega-3 B: 33 / T: 17 / W: 79 / Kcal.: 600 3 posiłek - 15:00~16:00 ( przed treningiem - 30 minut ) Posilek zjedz na 1,5-2 [...]

13.03.2014 DNT dzień 30 miska 150/60/180 1 867,7 kcal b: 152,4 g (32,6%) ww: 179,2 g (38,4%) tł: 60,1 g (29,0%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajca II - indyk, wół, gryczana, mleko kokosowe III - wół, płatki gryczane, ciecierzyca, mleko kokosowe IV - wół, jaglana V - twaróg, owies, mleko kokosowe suple: lizyna, omega3, napoje: woda 2l, kawa, [...]

[...] bonus dla większej objętości treningu. Nawet po tak skromnym obciążeniu mięśni ud, dało się coś odczuć gdy schodziłem po schodach. Bardzo udany trening. Jutro kolejne uderzenie. Ps. Byłem na zakupach. Chciałem kupić mięcho i mleko. Niestety już nie było. Kupiłem tofu, fasolkę, makaron i warzywa ;-D https://www.youtube.com/watch?v=wpeXJVkQ1_U

[...] regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". "Nasze badanie udowadnia, że mleko czekoladowe jest mocną alternatywą dla komercyjnych napojów potreningowych szczególnie jeśli chodzi o poprawę regeneracji po ciężkim wyczerpującym treningu", mówi [...]

[...] do artykułu, chyba najwyższy czas zamówić olej kokosowy (ta myśl mi chodzi od jakiegoś czasu po głowie) Mleko sojowe tez chyba nie jest najlepszym rozwiazaniem .Moze mleko kokosowe np do kawy ? A to akurat dla mnie nowość! Co jest nie tak z mlekiem sojowym? Znaczy, gdzieś czytałam, ze w ogóle najlepiej robić mleko roślinne samemu, ale [...]

[...] km/h Max prędkość 43.4 km/h Tętno 97 / 140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9527a28906f8478eaf589f512c772739.JPG -opalanie i relaks ;-) Posiłki 1. Custard z truskawkami, zsiadłe mleko 2. Paleo chleb bananowy + lody - truskawki, mleko kokosowe, wiórki, masło kokosowe 3. banan, truskawki, zsiadłe mleko 4. antrykot, kalarepa, pietruszka, marchew (foto) [...]

[...] :) białkiem często "dosładzam", a po treningu najszybsza opcja, bo zanim dojadę do domu to jest ok. 20 minut. a trzeba jak najszybciej uzupełnić węgle+białko, tak? mleko narazie idzie w odstawkę, bo mam po nim wzdęcia. myślę, że nie toleruje laktozy. musli to na bank skład tragedia,ale nie umiałam się opanować przed czymś słodkim, [...]

[...] się ciało stawiało dodatkowy opór. Podejrzewam, że opanowanie ciała pozwoli na szybsze dokładanie kilogramów. Kwestia czasu. Jaram się. :-D Micha po 14h poście: 1. Szejk: mleko+WPC, pół bułki pszennej ze smalcem, łyżeczka oleju lnianego TRENING 2. 160g nuggetsów domowej roboty, 120g ugotowanego makaronu, 3 herbatniki, 50g płatków żytnich, [...]

Camel z rozkładem dobrze prawi, od takiego zacznij :-) Nabiał możesz jeść, tak do 150g dziennie. Oczywiście mam na myśli nabiał wartościowy: sery, kefiry, a nie mleko 0.0000001% tłuszczu :-> Chudniesz ładnie, więc nie ma sensu odstawiać. Dopóki placki są z dobrej jakości produktów to czemu nie? Smażyć możesz na teflonie albo nawet i w piekarniku [...]

Poprawka wniesiona do ankiety + Dieta: ANKIETA Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tyg (dopiero zaczynam) Obwód pasa (wkrótce) Obwód klaty: (wkrótce) Obwód uda: (wkrótce) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wfu 3x w tyg + czasami jakis basen ale rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]